Soare, căldură, vânt, transpirație… Pielea este expusă acestor factori agresivi în sezonul estival și are nevoie de ajutor. Nu doar când mergem la plajă trebuie să ne gândim la îngrijirea pielii, iar aceasta nu trebuie să se rezume doar la produse cosmetice. Regimul alimentar contează la fel de mult ca produsele de îngrijire pentru a avea un aspect frumos al pielii. Acizii grași omega 3 se află în topul nutrienților benefici pentru piele.
Ce este Omega 3?
Sunt niște acizi grași polinesaturați esențiali, pe care organismul nostru nu îi poate sintetiza, respectiv având nevoia permanent de a îi introduce în alimentație. Acizii grași esențiali sunt alcătuiți din EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic). Combat inflamațiile din organism, întăresc sistemul imun, asigură sănătatea sistemului cardiovascular, reduc riscul de infarct și pot proteja împotriva demenței, îmbunătățind activitatea cerebrală.
Care sunt sursele Omega3?
Sursa clasică este uleiul de pește, dar sunt surse mai contemporane și mai sigure (ulei din alge, din crill, midii ș.a.)
De ce Omega-3?
Protejează pielea de arsurile solare!
Acizii grași Omega-3 au proprietăți antiinflamatorii puternice, iar cercetările sugerează că grăsimile protejează pielea împotriva inflamațiilor provocate de soare și ajută la controlul reacției organismului la razele UV, diminuând astfel daunele. Aceștia pot fortifica membranele celulelor pielii, permițându-le să protejeze alte părți ale celulei împotriva radicalilor liberi nocivi. Mai multe studii au demonstrat că persoanele care nu aplicau protecție solară, dar administrau suplimente cu Omega-3, aveau pielea mai puțin afectată, iar riscul de arsură solară fiind mai redus. Asta nu înseamnă totuși că renunțăm la cremele cu protecție solară!
Luptă cu ridurile!
Atunci când poluarea, stresul și o dietă nesănătoasă declanșează inflamația în organism, colagenul din piele are cel mai mult de suferit, ceea ce scade considerabil elasticitatea pielii. Acest lucru, la rândul său, poate duce la riduri în jurul ochilor, gurii și pe frunte. Suplimentele și alimentele ce conțin Omega-3 combat inflamația, ceea ce ajută la susținerea structurii pielii tale, reducând aspectul liniilor fine.
Îți păstrează pielea hidratată!
Omega-3 sunt o parte crucială a conținutului de lipide din structura pielii și ajută la consolidarea funcției sale de barieră, care atunci când funcționează corect, acționează ca un sigiliu care păstrează un nivel optim de hidratare al pielii. Cu toate acestea, când pielea este compromisă, hidratarea tinde să dispară, ceea ce face ca pielea să devină uscată, aspră și mai predispusă la iritații. Cercetătorii au descoperit că femeile care consumau o jumătate de linguriță de ulei bogat în omega-3 pe zi, și-au crescut nivelul de hidratare al pielii cu 39 la sută, după 12 săptămâni. De asemenea, pielea lor devenise mai puțin aspră și sensibilă.
De ce alegem Omega-3 din alge marine?
Știai că peștii nu sintetizează Omega-3, dar îl obțin de la microalgele marine? Peștii acumulează Omega-3 în țesutul lor, deoarece mănâncă fitoplancton, care respectiv a consumat microalge în prealabil. Sursa principală de Omega-3 EPA și DHA sunt algele, iar prin alegerea suplimentelor alimentare cu Omega-3 din alge marine previi toxicitatea și poluanții din pește, dar mai ales are și un impact pozitiv asupra mediului!
Unde găsim surse bune de Omega-3?
Se găsește în peștele gras, nuci, semințe de cânepă, semințe de in, unt de arahide, dar și în complexul BiTONIC Golden Oils Forte – o sursă sigură de Omega 3 ce provine din alge marine combinat cu vitamina E.
Equilibra Omega 3 este un supliment alimentar de acizi grași polinesaturați din seriile omega-3 EPA și DHA, cu vitamina E.
Rolul vitaminei E este necesar pentru a susține metabolizarea acizilor grași Omega-3, dar și pentru efectul puternic antioxidant care asigură integritatea de durată pentru Omega-3, întrucât la contactul cu oxigenul sunt ușori oxidativi. Plus la asta, mai e și un bonus pentru frumusețea pielii tale.
