Te trezești dimineața după opt ore de somn și, totuși, pe la prânz simți că nu mai ai energie? Îți este greu să te concentrezi, apare o ușoară durere de cap și primul impuls este să îți faci încă o cafea.
Dar dacă problema nu este oboseala?
În zilele călduroase, organismul pierde constant apă și minerale prin transpirație. Iar uneori, primele semne ale deshidratării sunt atât de discrete încât le confundăm cu stresul, lipsa somnului sau o zi prea aglomerată.
Cum îți dai seama că organismul începe să se deshidrateze?
Nu trebuie să îți fie foarte sete ca să fii deshidratat.
Corpul transmite și alte semnale:
-
dureri ușoare de cap;
-
senzație de oboseală fără un motiv evident;
-
dificultăți de concentrare;
-
amețeală atunci când te ridici brusc;
-
crampe musculare;
-
gură uscată și senzație permanentă de sete.
Cu cât temperatura este mai ridicată, cu atât aceste simptome pot apărea mai repede, mai ales dacă petreci mult timp afară, faci sport sau călătorești.
De ce apa nu este întotdeauna suficientă?
Atunci când transpiri, nu pierzi doar apă. Organismul elimină și electroliți, precum potasiul și magneziul. Ei contribuie la funcționarea normală a mușchilor, a sistemului nervos și la menținerea echilibrului hidric. De aceea, uneori poți bea suficientă apă și totuși să simți că nu îți revii complet.
Cum îți poți susține organismul în zilele toride?
Primul pas rămâne simplu: bea apă în mod regulat, chiar dacă nu îți este sete.
Dacă petreci multe ore în soare, faci efort fizic, călătorești sau transpiri abundent, poate fi util să completezi și mineralele pe care organismul le pierde.
Equilibra Pot & Mag Re-Hidra Minerale Stick conține potasiu și magneziu, două minerale importante pentru echilibrul electrolitic și funcționarea normală a mușchilor. Forma de stick îl face ușor de luat cu tine în geantă, în mașină sau în bagajul de vacanță, astfel încât să îl ai la îndemână atunci când ai nevoie.
Cine ar trebui să fie mai atent la hidratare?
Există câteva situații în care riscul de deshidratare crește:
-
petreci mai multe ore la plajă sau la piscină;
-
faci sport în aer liber;
-
călătorești mult cu mașina sau avionul;
-
lucrezi în exterior;
-
ai copii sau persoane în vârstă în familie, deoarece aceștia se pot deshidrata mai ușor.
În toate aceste cazuri, hidratarea constantă și completarea electroliților atunci când este nevoie pot face diferența dintre o zi petrecută cu energie și una în care te simți epuizat. Dacă vrei să fii pregătit pentru zilele toride, găsești Equilibra Pot & Mag Re-Hidra Minerale Stick pe ff.md și în rețeaua de Farmacia Familiei.
