Septembrie încă seamănă puțin cu vara. Mai ieșim din casă în tricou, copiii mai aleargă prin parc după școală, iar în weekend încă alegem terasa în locul unei mese în interior. Tocmai de aceea, vitamina D pare mai degrabă o grijă pentru lunile reci. Doar că organismul nu se uită în calendar. Odată cu venirea toamnei, zilele încep să devină mai scurte, petrecem treptat mai mult timp în interior, iar expunerea pielii la soare scade. În lunile următoare, capacitatea organismului de a produce vitamina D prin expunerea la razele UVB devine și ea mai redusă.
De ce este vitamina D atât de importantă?
De multe ori asociem vitamina D exclusiv cu oasele. Rolul ei este însă mai larg. Vitamina D contribuie la menținerea sănătății oaselor și a dinților, la funcționarea normală a sistemului imunitar și la menținerea funcției normale a sistemului muscular. În cazul copiilor, este necesară și pentru creșterea și dezvoltarea normală a oaselor. Organismul o poate produce atunci când pielea este expusă la soare, iar o parte poate proveni din alimentație. Peștele gras, gălbenușul de ou și unele produse fortificate sunt printre sursele alimentare cunoscute. Odată cu reducerea expunerii la soare, aportul de vitamina D merită însă mai multă atenție.
Un obicei nordic care are sens
Poate nu întâmplător, una dintre cele mai cunoscute tradiții legate de uleiul de pește vine din Norvegia, o țară în care lunile cu puțină lumină fac parte din viața de zi cu zi.
Möller's are o istorie îndelungată în producerea uleiului din ficat de cod, o sursă naturală de omega-3 și vitamina D. Produsele Möller's combină astfel două elemente importante într-o singură rutină: acizii grași omega-3 și vitamina D.
În funcție de produsul ales, compoziția și concentrațiile diferă, de aceea merită verificată întotdeauna doza recomandată pe ambalaj. Este genul de obicei care nu trebuie să înceapă în mijlocul iernii. Poate începe odată cu primele zile în care observi că se întunecă mai devreme. Vitamina D este importantă, dar asta nu înseamnă că trebuie administrată în doze mari fără un motiv.
Necesarul poate varia în funcție de vârstă, alimentație, expunerea la soare și particularitățile fiecărei persoane. În anumite situații, medicul poate recomanda și verificarea nivelului de vitamina D prin analize. Mai ales dacă sunt administrate concomitent mai multe suplimente, merită verificată compoziția lor. Vitamina D poate apărea în mai multe produse și este ușor să uiți că dozele se adună.
Produsele Möller's cu omega-3 și vitamina D sunt disponibile pe ff.md și în Farmacia Familiei.
