Recomandări nutriționale în reabilitarea dupa infecția cu COVID-19
Диетолог

Доктор диетолог
СЕРДЖУ МУНТЯНУ

Президент Фонда B!TONIC Молдова

Пропаганда здорового образа жизни для детей и взрослых

Постковидные симптомы
Рекомендации по питанию и диете
Источники питания
См. подробную брошюру

РЕПЛИКАЦИЯ ВИРУСОВ

ПОСТКОВИДНЫЕ СИМПТОМЫ

Общие симптомы пост-COVID включают (12 недель и более):

  • крайняя утомляемость (усталость) - 63%
  • одышка боль в груди
  • проблемы с памятью и концентрацией («мозговой туман»)
  • проблемы со сном (бессонница) - 26%
  • учащенное сердцебиение, головокружение
  • боль в суставах
  • депрессия и тревога
  • боль в ухе
  • плохо себя чувствовать
  • диарея, боль в животе, потеря аппетита
  • выпадение волос - 22%
  • кашель
  • головные боли
  • больное горло
  • изменения в обонянии или вкусе
  • кожная сыпь

боли в груди

боль в суставах

боль в ухе

ПРИЧИНЫ ДОЛГО - COVID

  • Поражение ЦНС Парасимпатическая и симпатическая (с ее преобладанием), лимбическая система, гипоталамус, мозжечок, церебральная гипоксия (трофика нервной ткани)
  • Повреждение эндотелия сосудов и проблемы с коагуляцией во всех органах и системах
  • Поражение сосудов, желез внутренней секреции и дисгормональные проблемы

ПОСТКОВИДНЫЕ СИМПТОМЫ ПИЩЕВОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ

  • Легкая потеря веса - 61% и сильная - 14,6%.
  • Риск недоедания - 65,9%
  • Гипоальбуминемия - 19,5%
  • Гипопротеинемия - 17,1%
  • Гипокальциемия - 19,5%
  • Анемия - 34,1%
  • Гипомагниемия - 12,2%
  • Дефицит витамина D - 51,2%

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ПОСЛЕ КОВИДА

  • Адекватное потребление полноценных белков 1,5-2 г/кг массы тела ежедневно
    Примечание: соотношение коллаген/белок не выше 12%
  • BCAA – незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью (валин, лейцин и изолейцин)

Содержание белка в пище

ПОЛНЫЕ белки НЕПОЛНЫЕ белки
  • Над
  • Куриное мясо
  • мясо индейки
  • Утка
  • Говяжий фарш
  • баранина
  • Свинина
  • яйца
  • СОЯ
  • Сыр
  • Молоко
  • Йогурт
  • Хлопья
  • Мука
  • Рис
  • Кукуруза кукуруза
  • Спагетти
  • Хлеб
  • Бобы
  • Брокколи
  • Картофель
  • Арахис

Незаменимые аминокислоты

Незаменимые аминокислоты Заменимые аминокислоты
  • Триптофан
  • изолейцин
  • лейцин
  • валин
  • гистидин
  • Лисин
  • Метионин
  • Треонин
  • Фенилаланин
  • аланин
  • аргинин
  • Аспарагиновая кислота
  • аспарагин
  • Цистеин
  • Глютаминовая кислота
  • глютамин
  • глицин
  • пролин
  • Серин
  • Тирозин

Добавки с незаменимыми аминокислотами

BiTONIC Platinum Aminovital – Незаменимые аминокислоты BCAA, магний и таурин


  • Сокращение времени выздоровления за счет улучшения усвоения и синтеза полноценных белков
  • Повысить уровень сытости
  • Восстановление мышечного волокна и мышечной массы
  • Улучшение физического состояния и работоспособности
Битон

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Магний - 58 мг
  • BCAA L-валин — 690 мг
  • BCAA L-лейцин – 345 мг
  • BCAA-L-изолейцин — 345 мг
  • Таурин - 300мг

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ПОСЛЕ КОВИДА

  • Адекватное потребление кальция и магния
    молочные продукты БЕЗ растительных жиров и пальмового масла
  • Адекватное потребление железа и витамина С

Добавки с кальцием, магнием, железом и витамином С

BiTONIC Red Energy – 9 минералов и вит. С


  • Снимает усталость и дает заряд энергии
  • Повышает физическую и умственную работоспособность
  • Нормализует обмен веществ и поддерживает его на высоком уровне (Йод)
  • Насыщает ткани кислородом и предотвращает анемию (железо и витамин С)
  • Обеспечивает необходимое потребление минералов для интенсивной повседневной деятельности
  • Предотвращает мышечные судороги после физической нагрузки
Битон

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Витамин С (аскорбиновая кислота) - 180 мг
  • Магний (цитрат тримагния) - 121,5 мг
  • Кальций (карбонат кальция) - 10,2 мг
  • Цинк (глюконат цинка) - 9,9 мг
  • Железо (железа II фумарат) - 8,1 мг
  • Медь (глюконат меди) - 2 мг
  • Марганец (дигидрат глюконата марганца) - 2 мг
  • Йод (калий йодат) - 150,3 мкг
  • Селен (L-селенометионин) - 50,4 мкг
  • Хром (пиколинат хрома) - 40,2 мкг
  • Молибден (дигидрат молибдата натрия) - 30 мкг

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ПОСЛЕ КОВИДА

  • Адекватное потребление витамина D

Добавки витамина D

Бивиталис Д 2000 / Девитал


  • Поддерживает нормальное функционирование иммунной системы
  • Регулирует кислотно-щелочной обмен
  • Обеспечивает всасывание и метаболизм микро- и макроэлементов.
  • Поддерживает нормальную функцию мышечной и костной системы.
  • Способствует всасыванию Са и поддержанию необходимых концентраций в крови

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ПОСЛЕ КОВИДА

  • Адекватное потребление пребиотиков и пробиотиков
Лучшие продукты с высоким содержанием пребиотиков:

  • Цикорий: 47% его волокон составляют инулин (пребиотик).
  • Топинамбур: содержит 2 г пищевых волокон на 100 г продукта, 76% приходится на инулин.
  • Чеснок: 11% содержащихся волокон приходится на инулин и 6% на пребиотики - фруктоолигосахариды (ФОС)
  • Лук: 10 % от общего количества клетчатки приходится на инулин, а ФОС — 6 %.
  • Лук-порей: содержит 16% инулиновой клетчатки.
  • Спаржа: содержит 2-3 г инулина/100 г продукта.
  • Бананы: содержат небольшое количество инулина
  • Ячмень: содержит 3-8 г бета-глюканов (пребиотических волокон)/100 г продукта.
  • Овес: содержит большое количество бета-глюканов.
  • Льняное семя: содержит 20-40% растворимой клетчатки и 60-80% нерастворимой клетчатки из целлюлозы и лигнина.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ПОСЛЕ КОВИДА

  • Адекватное потребление Омега-3 (минимум 500 мг в день ДГК или ЭПК)

Добавки с Омега 3 + вит. Е

BiTONIC Голден Ойлс Форте


  • Противовоспалительное, антиагрегантное и спазмолитическое действие
  • Поддерживает нормальное функционирование и развитие нервной системы.
  • Профилактика атеросклероза и проблем с кровообращением
  • Нормализует гормональный фонЕ
  • омолаживающий эффект и УФ-защита кожи
  • Улучшает зрение
битонические золотые масла форте

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Чистое масло водорослей - 1000 мг
  • ЭПК - 5 мг
  • ДГК - 400 мг
  • Витамин Е - 1,8 мг
  • Экстракт розмарина

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ПОСЛЕ КОВИДА

  • Достаточное потребление минералов и витаминов:
  • Zn (10-15 мг/день), Se, С витамином Е и витамином С (200 мг/день)

Источники, богатые Zn

источники цинка

  • Нормализация функции печени – желчегонные и желчегонные продукты:
  • специи, травы и травы
    (куркума, артишок, леура, лобода)

Добавки для нормализации функции печени

BiTONIC Terra Liver - с экстрактами артишока, куркумы, черного перца и холина

  • Гепатопротекторное, гепаторегенеративное действие
  • Желчегонное действие (стимулирует выделение желчи)
  • Нормализует липидный профиль (снижает уровень холестерина и триглицеридов)
  • Детоксикация организма
  • Противовоспалительное действие на органы пищеварения
Битоническая Терра Ливер

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Холин - 82,6 мг
  • Куркума - 40,0 мг
  • Циннарин из артишока - 5 мг
  • Черный перец - 4,75 мг

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ПОСЛЕ КОВИДА

  • Употребление продуктов, богатых:
  • лейкопин, ресвератрол, зеаксантин
постковидное выздоровление
См. подробную брошюру
  • Box No. 1 Post-Covid Rehabilitation содержит следующие добавки с незаменимыми аминокислотами, витаминами и минералами:
  • БИТОНИЧЕСКАЯ ТЕРРА ПЕЧЕНЬ
  • БИТОНИЧЕСКИЕ ЗОЛОТЫЕ МАСЛА ФОРТЕ
  • БИВИТАЛИС D2000 Актив
  • БИТОНИЧЕСКАЯ КРАСНАЯ ЭНЕРГИЯ
  • БИТОНИК ПЛАТИНУМ АМИНОВИТАЛ
  • Дезинфицирующий гель в подарок от Семейной Аптеки Био-Дез
постковидная реабилитация
  • Коробка для пост-COVID-реабилитации № 2 содержит следующие добавки с незаменимыми аминокислотами, витаминами и минералами:
  • БИТОНИЧЕСКИЙ АПЕЛЬСИН ИММУН
  • БИТОНИК ПЛАТИНУМ АМИНОВИТАЛ
  • Витамин С 1000мг
  • Дезинфицирующий гель в подарок от Семейной Аптеки Био-Дез
постковидная реабилитация