Дефицит железа — одна из самых распространённых питательных недостаточностей, особенно у женщин, детей и людей, соблюдающих вегетарианскую диету. Однако многие сталкиваются с серьёзной проблемой: они не переносят классические добавки железа, которые могут вызывать дискомфорт со стороны пищеварения.
Почему некоторые люди не переносят классические добавки железа?
Большинство традиционных добавок содержат железо в виде ферросульфата — форму с хорошей усвояемостью, но агрессивную для желудка. Отсюда и неприятные реакции:
- Частые пищеварительные расстройства
- Тошнота
- Запоры или реже диарея
- Боли в животе
- Металлический привкус во рту
Эти симптомы вызваны раздражением слизистой желудка и влиянием на кишечный транзит со стороны ферросульфата.
Чувствительность желудка
Люди с гастритом, гастроэзофагеальным рефлюксом, синдромом раздражённого кишечника или перенёсшие операции на желудочно-кишечном тракте хуже переносят классические добавки.
Взаимодействие с пищей
Обычные добавки могут взаимодействовать с кофе и чаем, молочными продуктами, некоторыми лекарствами (например, антацидами). Это снижает усвоение и удлиняет курс лечения, увеличивая риск дискомфорта.
Мягкие альтернативы для тех, кто не переносит классическое железо
Хорошая новость: существуют современные формы железа, которые гораздо лучше переносятся и при этом так же эффективно корректируют дефицит.
Железо бисглицинат — самая хорошо переносимая форма
Железо бисглицинат (хелат с аминокислотами) отлично усваивается и щадяще действует на желудок.
Преимущества:
- Не вызывает запоров
- Не раздражает желудок
- Хорошо усваивается даже при приёме с пищей
Железо в липосомальной форме — современная технология с высокой усвояемостью
Липосомальное железо обладает высокой биодоступностью и поступает в организм, не контактируя непосредственно со слизистой желудка.
Преимущества:
-
Отсутствие желудочного дискомфорта
-
Повышенное усвоение (меньшие дозы, гарантированный эффект)
-
Подходит для чувствительных людей
Железо для детей в мягких составах
Дети очень чувствительны к вкусу и раздражению пищеварения. Современные продукты включают:
- Капли без металлического вкуса
- Сиропы без сахара
- Липосомальное железо для детей
Как правильно выбрать добавку железа?
Чтобы избежать дискомфорта, следуйте рекомендациям:
- Выбирайте современные формулы — бисглицинат или липосомальную форму.
- Избегайте агрессивных добавок, если у вас чувствительный желудок.
- Принимайте железо между приёмами пищи
- Сочетайте с витамином C для лучшего усвоения.
- Не принимайте вместе с молочными продуктами, кофе, чаем и антацидами.
- Консультируйтесь с фармацевтом по дозировке и длительности курса.
В Farmacia Familiei вы найдёте варианты для взрослых, детей и людей с чувствительным желудком. Выберите подходящую добавку и начните безопасное, эффективное и щадящее лечение.
*Этот материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию врача.
