ЧТО ТАКОЕ ОСТЕОПОРОЗ?
ОСТЕОПОРОЗ - это заболевание пористых, слабых и хрупких костей. Результат: повышенный риск переломов костей, известных как «ломкие кости».
ОСТЕОПОРОЗ «невидим» — у него нет явных признаков или симптомов до тех пор, пока кость не сломается. У людей с остеопорозом это может произойти, когда они падают с небольшой высоты, получают удар, резко двигаются, наклоняются или поднимают что-то тяжелое.
Переломы, связанные с ОСТЕОПОРОЗОМ , чаще всего происходят в бедренной кости (тазобедренном суставе), позвоночнике, запястье или плече, но они также могут возникать в других местах. За одним переломом следует другой перелом, поэтому важно как можно раньше диагностировать и лечить это заболевание.
Во всем мире переломы, связанные с ОСТЕОПОРОЗОМ , затрагивают каждую третью женщину и каждого пятого мужчину старше 50 лет.
ЗАБОЛЕВАНИЕ С ТЯЖЕЛЫМИ ПОСЛЕДСТВИЯМИ
Хотя остеопороз сам по себе безболезненный, возникающие в результате переломы могут иметь серьезные последствия, изменяющие жизнь человека.
НЕКОТОРЫЕ ФАКТЫ:
Если остеопороз поражает позвонки, это вызывает боль, снижение роста, изменение осанки или появление «горбатости» (кифоза).
Боль и ограничение подвижности приводят к снижению качества жизни, зависимости от лиц, осуществляющих уход, неспособности выполнять повседневные задачи и действия, ощущению изоляции или депрессии.
Снижение подвижности вследствие остеопороза сравнимо или даже более выражено, чем при многих других распространенных заболеваниях. Для людей, обученных в сфере труда, переломы значительно сокращают рабочий день, а в некоторых профессиях даже могут помешать работе.
33% больных с переломом шейки бедра находятся на полном иждивении или помещаются в дома престарелых в течение года после этого события, и до 20-24% больных умирают в течение первого года после перелома.
Одиночный перелом значительно увеличивает риск последующих переломов, что может привести к каскаду повторных переломов, хронической боли и инвалидности.
ТЫ. ВЫ МОЖЕТЕ НАХОДИТЬСЯ В ЗОНЕ РИСКА?
Люди старше 60 лет имеют более высокий риск развития остеопороза, чем молодые люди. Однако остеопороз может развиться и в более раннем возрасте. У женщин менопауза является спусковым крючком для быстрой потери костной массы, и поэтому все женщины должны уделять особое внимание здоровью костей с более раннего возраста.
Поскольку у остеопороза нет явных симптомов, важно обсудить с врачом здоровье костей, если у вас есть какие-либо факторы риска. В целом, факторы риска остеопороза и переломов включают:
- Переломы костей в возрасте старше 50 лет
- Потеря роста на 4 см и более, смена одежды
- Ранняя менопауза
- Недостаточный вес (ИМТ менее 19)
- Заболевания, связанные с остеопорозом, такие как ревматоидный артрит, сахарный диабет, рак груди или простаты, некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта
- Лекарства, приводящие к развитию остеопороза: ежедневный и длительный прием глюкокортикоидов (стероидов)
- Родительский перелом бедра или остеопороз
- Недостаточное потребление кальция, избегание пребывания на солнце
- Пассивный образ жизни (снижение физической активности)
- Курение и/или чрезмерное употребление алкоголя
ОСТЕОПОРОЗ МОЖНО ЛЕЧИТЬ
Пациентам с повышенным риском переломов необходимо медикаментозное лечение для эффективного снижения риска переломов костей, вызванных остеопорозом.
Сегодня существует больше вариантов лечения остеопороза, чем когда-либо прежде. Варианты лечения будут зависеть от индивидуального уровня риска.
Было показано, что лечение снижает риск перелома бедренной кости на 40%, переломов позвонков на 30-70%, а некоторые препараты снижают риск экстравертебральных переломов на 30-40%.
Ваш врач может также назначить добавки с кальцием и витамином D , чтобы помочь вам получить достаточное количество этих важных питательных веществ . Для поддержания костей, увеличения мышечной силы и улучшения баланса могут быть рекомендованы интенсивные упражнения для укрепления мышц. Также важно подумать о том, как сделать свой дом более безопасным, чтобы снизить риск падений.
Как и в других ситуациях, имейте в виду, что лечение остеопороза будет работать только в том случае, если лекарство принимается в соответствии с указаниями. Если у вас есть проблемы, не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом о других вариантах лечения. 
Наряду с медикаментозной терапией для эффективной защиты от переломов люди с остеопорозом (и практически все в любом возрасте!) должны следовать этим советам по здоровому образу жизни для поддержания здоровья костей:
- Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя
- Физическая активность: тренируйтесь с отягощениями по 30–40 минут 3–4 раза в неделю.
- УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВАШЕ ПИТАНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПИТАТЕЛЬНЫМ И СБАЛАНСИРОВАННЫМ и включает достаточное количество кальция и белка.
- ПРОВОДИТЕ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ НА ПРОСТРАНСТВЕ, чтобы получить необходимый вам витамин D , или принимайте добавки с витамином D, если это необходимо!
5 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ЗАДАТЬ ВАШЕМУ ВРАЧУ
- Есть ли у меня факторы риска остеопороза? (включая заболевания или лекарства, вызывающие потерю костной массы)
- Нужно ли мне проходить обследование для оценки минеральной плотности костей (МПКТ)?
- Если вы сдали анализ на минеральную плотность костей: что это значит, если мне нужно лекарство для защиты костей?
- Как я могу получить достаточное количество кальция и витамина D?
- Какие упражнения мне следует делать, чтобы укрепить кости и мышцы?
