И снова праздничная еда была обильной, а пищеварение затруднено.
Чтобы оживить организм, мы рекомендуем процедуру очистки организма от токсинов. Питание, обогащенное разнообразными, тяжелыми блюдами и дополненное алкоголем, безусловно, приносило несколько лишних килограммов и менее хорошее состояние всего организма.
Важно соблюдать здоровую диету, чтобы очистить и вывести токсины из организма. Вы должны быть очень осторожны с тем, что вы кладете на тарелку: ешьте легкую пищу и уделяйте особое внимание овощам и фруктам. Предпочтительно начинать лечение со дня после праздников и следовать ему в течение недели или 10 дней.
ДЕЙСТВИЯ:
Увеличьте потребление фруктов и овощей
Овощи чрезвычайно важны. Сырые или приготовленные, они содержат все необходимые питательные вещества для калия, чтобы ускорить лимфодренаж и вывести накопившиеся токсины. Кроме того, он активирует антиоксиданты, уменьшающие воспаление в органах выделительной системы, то есть в печени, почках, кишечнике, коже и легких. Клетчатка в овощах также питает бактерии, полезные для нашей кишечной флоры, баланс которых был нарушен из-за злоупотребления жирами и белковой пищей во время праздников.
Избегайте животных жиров, заменяйте сливочное масло и сливки растительными маслами и ешьте овощи при каждом приеме пищи. Предпочтительнее готовить их на пару или в духовке. Все овощи полезны для вашего тела, но выбирайте те, которые способствуют лимфодренажу, например, капусту, брокколи или даже лук-порей, фенхель и лук.
Уменьшить долю животного белка
Продукты животного происхождения закисляют организм, а сыры, колбасы, жирное мясо богаты насыщенными жирами, которые многим из нас тяжело перевариваются. Уменьшите порции и вместо них выбирайте белую рыбу, нежирное мясо и обезжиренный йогурт. На обед показаны овощи, содержащие крахмал, такие как фасоль, чечевица, горох или сладкий картофель.
Детоксифицирует печень
Печень играет центральную роль в процессе детоксикации, поскольку она удаляет отходы и нейтрализует токсины из организма. В праздничные дни печень часто сталкивается с переизбытком токсинов, с которыми с трудом выводится. Мы можем помочь ему с несколькими природными средствами. Во-первых, забудьте красное мясо и колбасы, изделия из белой муки и все виды сахара. В этом смысле эксперты BiTONIC рекомендуют BiTONIC Terra Liver , основного союзника для здоровья печени. Его ингредиенты были тщательно изучены на предмет воздействия на пищеварительную систему и печень.
Увлажнение
Потом нужно будет пить много воды, не менее 1,5 литров в день, не говоря уже о знаменитом бабушкином средстве: лимонный сок на стакан теплой воды утром натощак. Лимон — лучший союзник детоксикации печени, поэтому злоупотреблять им можно! В качестве показателя потребления воды специалисты рекомендуют 35 мл воды/кг тела/день. Воду следует употреблять в течение дня.
Сон: страж нашего тела!
Мы знаем, что сон важен в наши дни. Раздражительность — один из первых признаков недосыпа. Во время недели детоксикации вам нужно будет уделять больше внимания потребностям вашего тела. Все говорят, что нам нужно 8 часов сна в сутки. Но для некоторых требуется больше. Вот почему рано ложиться спать в течение недели должно стать правилом. В выходные рекомендуется спать как можно больше.
Делать упражнения
Спорт помогает нам высвободить эндорфины и очистить организм от адреналина и кортизола, гормонов стресса. Более того, через потоотделение мы также выводим токсины из организма.
Набор Detox Box поможет вывести накопившиеся токсины, поддержать иммунитет организма, восстановить физический и психический тонус и похудеть.
