Осень – время, когда природа претерпевает наибольшие изменения. То же самое происходит и с нашим телом. Независимо от того, ведем ли мы активный образ жизни, придерживаемся здорового питания или нет, осенняя детоксикация рекомендуется всем, кто хочет перезагрузить свое тело. Время от времени, вне зависимости от сезона, перезагрузка функций органов более чем приветствуется.
Для этого медицинский диетолог Серджиу Мунтяну рекомендует исключить из рациона продукты, содержащие искусственные подсластители, кукурузный сироп, богатый фруктозой, частично гидрогенизированные жиры или масла, а также продукты переработки с большим количеством консервантов или натрия. Для осеннего детокса полезно есть следующие продукты:
- Мы можем использовать яблочное сусло в качестве освежающей и очищающей пищи, важно, чтобы оно не было стерилизованным (кипяченым) и не содержало много алкоголя. Количество 500 – 1000 мл в сутки в течение 3 дней. При этом давайте употреблять качественный белок (рыба, сыр). Мочегонный, слабительный эффект и бомба антиоксидантов, включая ресвератрол и антоцианы.
- Салаты из свежих овощей послужат источниками витаминов и минералов в сочетании с Омега 3 из растительных масел.
- Салаты из запеченных или приправленных овощей – прекрасный источник антиоксидантов, таких как лейкопин, зеаксантин и других, которые в десятки раз повышают свою биодоступность в процессе термического нагрева.
- Пить воду! Примерно 30-40 мл воды на кг массы тела в сутки. Рекомендуется обычная вода со степенью минерализации до 1000 мг на литр.
- Сезонные соленья, употребляйте квашеную капусту, помидоры, арбузы, огурцы и вы обеспечите организм живыми бактериями и пищевыми волокнами (пребиотиками).
- Выбирайте качественный сон (7-8 часов сна).
- Избегать стрессов! Налаженный обмен веществ и полная гармония помогут легко избавиться от нескольких килограммов, которые стоят на его пути.
Рука помощи никогда не помешает! Чтобы осенний детокс как можно быстрее показал свои плоды, мы можем использовать натуральные добавки, такие как Bitonic, предназначенные для бережной и продолжительной детоксикации организма.
НАТУРАЛЬНАЯ добавка для иммунитета с пробиотиками, чистым экстрактом имбиря и витамином С!
Натуральный комплекс Омега 3 из морских водорослей и витамина Е
Витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для женщин, с действием на основные зоны интереса: кожа, волосы, ногти, гормональный баланс.
НАТУРАЛЬНАЯ добавка для выведения жидкости из организма и поддержки функций мочевыводящих путей.
То, что мы едим, оказывает большое влияние на наше психоэмоциональное состояние. Хотя кажется, что нет никакой связи между едой, осенью и тем, как мы себя чувствуем, на самом деле продукты, которые мы едим, напрямую влияют на здоровье нашего мозга и настроение, особенно в сентябре, октябре и ноябре, когда можно установить астению. очень легко.
