Цинк: Роль, Польза и Как Включить в Суточный Рацион

Цинк — незаменимый микроэлемент, участвующий в более чем 300 биохимических реакциях в организме. Он необходим для нормального функционирования иммунной системы, заживления ран, здоровья кожи и обмена веществ.

Роль Цинка в Организме

Цинк выполняет множество функций:

• Поддерживает иммунную систему

• Заживляет раны и восстанавливает ткани

• Поддерживает здоровье кожи: волосы, ногти, борьба с акне

• Способствует обмену веществ: синтезу белков и ДНК, росту и развитию

Источники Цинка

• Животные продукты: мясо, рыба, морепродукты.

• Растительные продукты: бобовые, семена, орехи, цельнозерновые продукты.

Цинк из животных источников усваивается лучше. Вегетарианцам и веганам рекомендуется использовать добавки с хорошо усваиваемыми формами цинка.

Формы Цинка и Рекомендации

Взаимодействие с Другими Веществами

• Кальций и железо могут снижать усвоение

• Антибиотики взаимодействуют с цинком

• Витамин C усиливает эффективность

Симптомы указывающие на дефицит

• Частые простуды, слабый иммунитет

• Медленное заживление ран

• Выпадение волос, ломкие ногти

• Проблемы с кожей

• Нарушения вкуса и обоняния

Когда Обратиться к Специалисту

• Дефицит подтвержденный анализами

• Симптомы хронической усталости, выпадения волос или проблемы с кожей

• Прием других лекарств или добавок

• Передозировка цинка может вызвать тошноту, диарею и дисбаланс минералов.

Часто Задаваемые Вопросы

Какая форма цинка лучше усваивается?
Пиколинат и аргининат.

Можно ли сочетать с витамином C?
Да, для иммунитета и антиоксидантного эффекта.

Можно ли принимать ежедневно?
Да, в рекомендованных дозах.

В Farmacia Familiei вы можете найти множество пищевых добавок обогащённых цинком для поддержки иммунитета и здоровья кожи. Рекомендуем вам обратиться к нашим специалистам, которые помогут вам подобрать подходящий продукт.