Изотонический напиток имеет концентрацию солей и углеводов, близкую к концентрации жидкостей в организме, поэтому жидкость и электролиты всасываются быстро — так же или быстрее, чем обычная вода.
Основные преимущества:
-
Эффективно восстанавливает гидратацию — заменяет воду, потерянную с потом, и помогает восстановить баланс электролитов.
-
Обеспечивает быстрый приток энергии (легкоусвояемые углеводы) для длительных нагрузок.
-
Поддерживает производительность и откладывает усталость при нагрузках продолжительностью (особенно более ~60 минут).
-
Версии, обогащенные витаминами (B3, B6, биотин и т.д.), могут поддерживать энергетический метаболизм — эти витамины часто присутствуют в продуктах OSHEE.
Кому рекомендуется изотоническая вода
-
Спортсменам и людям, занимающимся умеренными-интенсивными или длительными упражнениями (бег, велоспорт, тренировки >45–60 мин).
-
Людям, подверженным интенсивным физическим нагрузкам или высоким температурам (работа на открытом воздухе, горные походы и т.д.).
-
Всегда, когда нужна как регидратация, так и быстрая подпитка углеводами и электролитами (например, после значительных потерь пота).
Как рекомендуется употреблять
- Во время длительных нагрузок (>1 ч) рекомендуется потребление углеводов около 30–60 г в час; это может быть обеспечено частично или полностью через изотонические напитки с концентрацией 4–8% углеводов (например, 600–1200 мл/ч из растворов 4–8%). Эти рекомендации основаны на позициях специалистов (ACSM / работы по спортивному питанию).
- Для коротких периодов активности (<45–60 мин) обычно достаточно простой воды; изотонические напитки рекомендуются, если нужен небольшой приток энергии.
Изотонические напитки OSHEE — практичный вариант для быстрой гидратации и подпитки электролитами и углеводами во время физических нагрузок. Откройте разнообразие продуктов OSHEE на ff.md.
