Самая длинная дорога — не та, что проходит в самолёте. А та, которую приходится преодолевать с отёкшими и тяжёлыми ногами уже после прилёта.
Вы несколько часов провели в дороге и наконец добрались до места, где начинается отпуск. Но стоит подняться с кресла — и вы замечаете: обувь сидит теснее, чем утром, лодыжки слегка отекли, а ноги устали так, будто вы прошли несколько километров.
Летом сочетание высокой температуры и долгого пребывания без движения в самолёте, автомобиле или автобусе может замедлять кровообращение и способствовать задержке жидкости. Поэтому ощущение тяжести и отёчности ног так часто появляется во время путешествий.
В полёте икроножные мышцы почти не работают. А именно они помогают крови возвращаться от ног к сердцу. Когда мы несколько часов практически не двигаемся, эта естественная «мышечная помпа» работает медленнее. Добавьте сухой воздух в самолёте и жару по прибытии — и становится понятно, почему после дороги ноги могут ощущаться гораздо тяжелее, чем до неё.
То же самое может произойти после долгой поездки на машине или автобусе.
5 простых привычек, которые помогут ногам
Во время путешествия постарайтесь:
-
вставать и немного ходить, когда это возможно;
-
даже сидя, двигать стопами и вращать лодыжками;
-
регулярно пить воду;
-
выбирать свободную одежду, которая не сдавливает икры;
-
при поездке на машине делать остановки для движения каждые 1–2 часа.
Кажется, мелочи. Но именно такие простые действия помогают поддерживать кровообращение и уменьшить ощущение тяжести в ногах после дороги.
А что делать, когда вы уже приехали?
Даже если вы двигались во время путешествия, после нескольких часов в дороге ноги всё равно могут чувствоваться уставшими.
Прохладный душ, лёгкий массаж и немного отдыха помогут вернуть ощущение комфорта и лёгкости.
Equilibra Vitaminica Draining Gel для тела создан для ухода за ногами при ощущении тяжести. Его формула дарит приятный охлаждающий эффект сразу после нанесения, а лёгкий массаж помогает расслабить ноги после долгого путешествия.
Небольшой лайфхак: перед использованием положите гель в холодильник. В жаркий летний день ощущение прохлады будет ещё приятнее.
Когда стоит обратиться к врачу?
Лёгкая отёчность или ощущение тяжести в ногах после длительной поездки встречаются довольно часто и обычно проходят после отдыха и движения.
Но если отёк появился только на одной ноге или сопровождается сильной болью, покраснением либо затруднённым дыханием, важно не откладывать обращение за медицинской помощью.
Немного движения, достаточное количество воды и правильный уход после дороги могут изменить весь ваш вечер: вместо желания скорее лечь и не вставать — вы сможете выйти на прогулку и наконец насладиться местом, ради которого отправились в путешествие.
Equilibra Vitaminica Draining Gel для тела ищите на ff.md и в ближайшей Farmacia Familiei.
